Плаский живіт без жорстких тренувань і виснажливих скручень
Безпечна і ефективна 5-тижнева програма, яка прокачає глибокі м'язи живота — навіть при діастазі або після пологів. До 10 хвилин на день вдома без складного інвентарю.
Ми беремо ризики на себе
Тобі нема чим ризикувати — тільки спробувати й отримати результат.
2 дні на роздуми
Якщо протягом 2 днів зрозумієш, що програма не підходить — повернемо кошти.
Результат або підтримка
Пройди програму й виконуй рекомендації — а ми супроводжуємо тебе до результату.
Реальні зміни наших учениць
Живіт підтягується, талія повертається, спині легше. Ось як це виглядає «до–після».
Що кажуть ті, хто вже пройшов
«Після других пологів живіт наче “висів”. За 5 тижнів реально підтягнувся, і спина болить менше. Робила все вдома по 20 хвилин.»
«Нарешті зрозуміла, чому прес не “збирався”. Діастаз! Програма делікатна, нічого не боляче, а результат видно.»
«Люблю, що коротко й без фанатизму. Вписати 15 хвилин у день реально. Талія повертається 🙌»
Кому підійде програма?
Якщо живіт випирає навіть при нормальній вазі
Жінкам після пологів
Якщо є або підозрюєте діастаз
Якщо хочете безпечно повернути тонус м'язам живота
Якщо турбує слабкий кор, біль у спині або погана постава
Якщо шукаєте систему, а не випадкові вправи з інтернету
Чому «качати прес» часто не працює
Класичні скручення майже не задіюють глибокий поперечний м'яз — саме той, що тримає живіт плоским. А при діастазі звичайний прес може навіть погіршити стан.
Все, що потрібно для результату
Майстер-клас
Теорія + практика про плаский живіт і діастаз.
Гайд самотестування діастазу
Як самій перевірити наявність і ступінь діастазу вдома.
5-тижнева безпечна програма
Продумана послідовність без ризику й перевантаження.
Вправи на глибокі м'язи
Активація поперечного м'яза — основа плоского живота.
Техніки масажу + рекомендації
Самомасаж і звички на кожен день, що підсилюють ефект.
Зворотний зв'язок і підтримка
Ти не сама — отримуєш супровід протягом програми.
Як побудована програма
Контроль дихання
Вчимося дихати діафрагмою й вмикати глибокі м'язи — фундамент усієї програми.
Стабільність тазу
Стабілізуємо таз і поперек, безпечно готуємо тіло до навантаження.
Активація кора
М'яко вмикаємо поперечний м'яз — основу плоского живота, безпечно при діастазі.
Сила і постава
Зміцнюємо кор, вирівнюємо поставу й знімаємо навантаження зі спини.
Поєднання навичок
Поєднуємо всі навички в єдиний комплекс і формуємо звичку тримати результат.
Юлія Бутенко
Сертифікована тренерка та дипломована хореографиня. Міжнародна кваліфікація Polestar Pilates. 10 років досвіду у хореографічній та тренерській діяльності. Експерт у поєднанні пілатесу, функціональних тренувань і нейропрактик. Робота із тілом через усвідомлений рух, дихання та нейрозв'язки.
«Плаский живіт — це не про виснаження. Це про розуміння свого тіла й кілька правильних звичок щодня»
Повний доступ до програми
- ✓ Майстер-клас (теорія + практика)
- ✓ Гайд самотестування діастазу
- ✓ 5-тижнева безпечна програма тренувань
- ✓ Вправи на глибокі м'язи живота
- ✓ Рекомендації на кожен день + техніки масажу
- ✓ Зворотний зв'язок і підтримка
- ✓ 🎁 Бонус: промокод BoomerangFitStore
Безпечна оплата через WayForPay. Доступ до матеріалів — одразу після оплати.
Часті запитання
Так — програма створена саме з урахуванням діастазу. Усередині є гайд самотестування та безпечні вправи на глибокі м'язи. Якщо є серйозні ускладнення — попередньо порадься з лікарем.
До 10 хвилин на день. Займатися можна вдома, у своєму темпі й у будь-який зручний час.
Перші відчуття (тонус, легкість, менше болю в спині) з'являються вже в перші тижні. Програма розрахована на 5 тижнів системної роботи.
Ні, для старту достатньо килимка. За бажанням є бонус-промокод на інвентар у BoomerangFitStore.
Одразу після оплати ти отримуєш доступ до всіх матеріалів онлайн — з телефона, планшета чи комп'ютера.
Оплата карткою, Google Pay або Apple Pay через захищений сервіс WayForPay.
Плаский живіт — ближче, ніж здається
Почни сьогодні. 15 хвилин на день — і за 5 тижнів ти не впізнаєш своє відображення.